Archiv des Autors: Körpergarten

Beckenbodentraining

Der Beckenboden ist das zentrale Impulszentrum in unserem Körper. Gerade dieser Bereich wird allerdings für ein angenehmes Körperbewusstsein unterschätzt. Ein wohl trainierter, täglich aktivierter Beckenboden wirkt vorbeugend bei Rücken- und Hüftgelenksschmerzen, kann Blasen – und Gebärmuttersenkungen verhindern und lindern. Ebenso … Weiterlesen

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Pflanzliche Galaktagoga – halten sie ihr Versprechen?

Ausschließliches Stillen wird mit vielen positiven gesundheitlichen Ergebnissen in Verbindung gebracht, ausschließliches Stillen ist für viele Mütter eine Herausforderung. Der weltweit am häufigsten berichtete Grund für das vorzeitige Abstillen ist die Wahrnehmung der Mutter, dass sie unzureichend Milch produziert (Prävalenz … Weiterlesen

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Alkohol und Stillen geht das?

Ein eingeschränkter Alkoholgenuss in der Stillzeit ist möglich, ohne dass Stillen den Säugling gefährdet. Mütter, die auf Nummer sicher gehen möchten, können die Alkoholelimination testen oder berechnen und/oder alkoholfreies Bier konsumieren. Gelegentlicher Alkoholkonsum ist kein Grund zum Abstillen.

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Getränke im 1. Lebensjahr

Wasser ist mehr als nur ein Getränk. Gesunde Säuglinge die überwiegend gestillt oder hauptsächlich mit Säuglingsmilchnahrung ernährt werden, brauchen keine zusätzlichen Getränke.

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Babybrei und -kekse sind Zuckerbomben

Fertigprodukte für Babys enthalten zu viel Zucker. Zu süßer Breis und zu süße Kekse manipulieren die Geschmacksnerven. Das hat Folgen für später. 

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Die Qual der Wahl zwischen den unterschiedlichen Anfangsnahrungen

Säuglings-Anfangsnahrungen im Überblick & Test Für frischgebackene Eltern, die nicht stillen können, dürfen oder möchten, ist es oft gar nicht so leicht sich für die optimale Säuglings-Anfangsnahrung zu entscheiden. Zu schnell verliert man den Überblick in den Regalen der Drogeriemärkte. 

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Grüne Smoothies in der Beikost

Was ist bei der Verabreichung von Smoothies in der Beikost zu beachten?

Prinzipiell darf Rohkost ab Beikostbeginn verabreicht werden. Schritt für Schritt sollten dem Säugling zuerst fein pürierte Speisen (Beikostbeginn), später grob pürierte Lebensmittel (6-9 Monate) und zuletzt feste, klein geschnittene Nahrung (10-12 Monate) verabreicht werden um so die Konsistenz der rohen Speisen den Essfertigkeiten des Säuglings anzupassen. Weiterlesen

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Stillen und Berufstätigkeit

Gesunde Babys machen erwerbstätige Mütter glücklich und zufrieden. Deshalb zahlt es sich sowohl für Unternehmen als auch für Mütter aus, bei einem Wiedereintritt ins Berufsleben das Abpumpen oder Stillen am Arbeitsplatz fortzuführen. Weiterlesen

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Spezialnahrungen – Therapeutische Säuglingsnahrung

Blähungen, Spuken, Nicht-Durchschlafen des Kindes erschweren den Alltag mit dem Neugeborenen, sind jedoch normal. Schenkt man der Industrie glauben, gibt es für fast jedes dieser Leiden eine Heilnahrung. Weiterlesen

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Trinkmenge eines Säuglings

Der Hunger des Kindes bestimmt die Menge: Säuglinge sind nach den Anzeichen von Hunger und Sättigung zu füttern. (WHO DACH 2008). Die Angaben der Hersteller zur empfohlenen Zubereitungsmenge sind oft irreführend. Weiterlesen

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Muttermilchersatznahrungen im Überblick & Test

Muttermilchersatznahrungen im Überblick & Test
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Wenn Babyprodukte den ärztlichen Empfehlungen widersprechen

Viele als Baby-Produkte angebotene Lebensmittel stehen im Widerspruch zu den ernährungswissenschaftlichen oder ärztlichen Empfehlungen für Säuglinge. Weiterlesen

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Kaiserschnitt – Meine Narbe

„Also man liegt ja dann nackt da, es ist kalt, man ist nackt. Man ist… man kann sich nicht bewegen durch die PDA. Und man hat auch eigentlich keine Entscheidungsfreiheiten, man kann nicht mehr sagen was man will und was nicht. Was passieren darf, und was nicht.“ Weiterlesen

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Getränke für Beikost-Kinder

Das ideale Getränk für Kinder nach dem vollendeten 4. Lebensmonat (ab der 17. Lebenswoche) ist neben der Muttermilch oder der Formularnahrung Wasser. Wenn  das Leitungswasser (beispielsweise im Urlaubsland, oder der Hausbrunnen) nicht Trinkwasserqualität hat und auch kein abgefülltes Wasser mit der Auslobung „Für … Weiterlesen

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Milchsteigerung Milchbildungstropfen aus heimischen Kräutern

Milchbildungstropfen Die Milchbildungstropfen sind eine Mischung zur Steigerung der Milchbildung. Zusammensetzung & Dosierung: 50ml zu je 5 Tropfen Ätherischem Öl Fenchel und Anis; Rest zu gleichen Teilen aus der Urtinktur Mariendistel, Brennessel, Mönchspfeffer. (Kosten circa 13 EUR). Dosierung 3x 10-15 … Weiterlesen

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Urtinktur Haferstroh – Babyblues, Stress, psychischer Druck

Urtinktur Haferstroh (Avena Sativa) ist ausgleichend bei Stress, sowie bei Gereiztheit, vermindert Aggression, kräftigt bei nervöser Ermüdung.  “Fördert Mut und Entscheidungskraft“. Hilft bei Rastlosigkeit und Babyblues. Haferstroh 50ml, (12,70 EUR). Dosierung 3x  10-15 Tropfen pro Tag. Geschichte: Der Hafer wiegt … Weiterlesen

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Rezepte Stillkugeln – zur Milchbildung oder Milchsteigerung

Stillkugeln zur Milchbildung und Steigerung der Milchmenge, auch genannt Milchbildungskugeln oder Energiekugeln Stillkugeln sind eine spezielle Kraftnahrung die die Milchbildung bei stillenden Frauen unterstützt. Da es Stillkugeln nicht zu kaufen gibt, hier Rezepte zum Selber machen.

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Wieso Stillen dazu beitragen kann die Seuche des 21. Jahrhunderts zu überwinden

In den Medien häufen sich Aussagen, dass Stillen vor Allergien nicht schützt, sowie  die  „Mühen“ des Stillens den Schutz des Stillens vor hartnäckigen Magen-Darm Erkrankungen, nicht rechtfertigen. Dies vor allem  in Ländern wo es sauberes Trinkwasser gibt und eine gute medizinische … Weiterlesen

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Alternativen zu häufigem nächtlichen Stillen

Wenn ich nur eine Nacht „durch“schlafen könnte! – ist der Stoßseufzer von Millionen müder Eltern, die sich in einem echten Dilemma befinden: einerseits wollen sie auch nachts die Bedürfnisse ihrer Babys stillen, andererseits aber sehnen sie sich danach endlich einmal … Weiterlesen

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Baby’s Bücher vorlesen. Warum Lesefrühförderung sinnvoll ist.

Baby’s Bücher vorlesen. Für einen besseren Start ins Leben. Was für eine verrückte Idee! Babys können doch noch nicht einmal sprechen, wie sollen sie Bücher verstehen? Leseförderung kann nicht früh genug beginnen: Auf dem Schoß aneinander gekuschelt, bringt das für die … Weiterlesen

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Die Bedeutung der Berührung

Kinder entwickeln erst durch Berührung der Haut eine Vorstellung vom „ich. Ohne Berührung würden wir nicht existieren, erst durch sie lernen wir uns selbst wahrzunehmen. Berührungen lassen Halt im Leben finden, Depression, Einsamkeit, soziale Ängste – all das könne mit … Weiterlesen

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Baby Blues

50-80% der Mütter sind davon betroffen. Bekannt sind sie auch als Heultage im Wochenbett, die je nach Intensität zu einer nachgeburtlichen Depression führen können, unter der 10-20 % der Frauen leiden. Traurigkeit, Niedergeschlagenheit, Weinerlichkeit, Energiemangel sowie innere Leere, Versagensängste, Reizbarkeit … Weiterlesen

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Gibt es ein zuviel an Bindung? Kann ich mein Baby verwöhnen?

Babys haben von Geburt an Grundbedürfnisse. Das angeborene Bedürfnis des Säuglings nach einer sicheren Basis ist der Schlüssel zu ihrem körperlichen und psychischen Überleben. Bindung ist sowie die Nahrung, eines der wichtigsten Grundbedürfnisse des Menschen. Ohne Bindung ist ein Mensch … Weiterlesen

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Sollen Stillende Sport betreiben?

Viele Mütter können beruhigt sein, Stillen und regelmäßige Bewegung haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Forscher haben bestätigt, dass  regelmäßiges, moderates bis intensives Training keine nachteiligen Auswirkungen auf die Zusammensetzung und Bekömmlichkeit der Muttermilch, sowie der Milchproduktion und das Gedeihen des Kindes hat.

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Löffelbreikost oder Baby-led Weaning?

Nirgendwo wird soviel Wirbel um die Beikost gemacht. Die österreichischen Empfehlungen, beginnen je nach individueller Entwicklung des Kindes mit wenigen Mengen an fein pürierter Beikost,  etwa ab dem 6. Lebensmonat, jedoch nicht vor Beginn des 5. Lebensmonats (17. Lebenswoche) und … Weiterlesen

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Fühkindliche Karies – Muttermilch & Prävention

Immer öfter werden bei Kleinkindern Zahnsanierungen in Vollnarkose durchgeführt. Wie kommt es zur Kariesentstehung und wie sehen Präventionsmaßnahmen aus.

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Alkohol, Nikotin und Medikamente in der Stillzeit

Alkohol meiden auch in Lebensmittel In den generellen Empfehlungen wird von Alkohol auch nur in geringem Maße abgeraten, weil in Deutschland 1,5 % der Neugeborenen mit einer Fetalen Alkoholembryopathie auf die Welt kommen, wovon 80% ihr Leben lang auf Betreuung … Weiterlesen

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Still-Bedürfnisse Nicht-Gestillter Kinder

Gestillte Babys haben bei der Nahrungsaufnahme immer engen Hautkontakt. Sie kennen die Stimme, den Herzschlag und den Geruch der Mutter. Mit diesem vertrauten Eindruck fühlen sie sich geborgen und sicher. Ein tägliches Kuscheln vorzugsweise auf dem nackten Oberkörper geben Nicht-Gestillten … Weiterlesen

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Zwillingsmütter leben länger!

Zwillingsmütter leben länger – so beschreibt die Universität in Utah (USA) ein spektakuläres erscheinendes Ergebnis. Demnach hatten Frauen, die mindestens einmal Zwillinge geboren hatten, eine höhere Lebenserwartung und waren insgesamt fruchtbarer als Frauen, die ihre Kinder einzeln bekamen. Wobei aus … Weiterlesen

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Stillen & Babynahrung auf Reisen

Gestillte Kinder sind unkomplizierte Reisebegleiter. Muttermilch  ist immer dabei, erspart den Eltern unnötiges Mitschleppen von Flaschen, Milchpulver, Wasser, Flaschenwärmer, Destillator, etc. Man braucht sich um sauberes Wasser keine Sorgen zu machen. Die in der Muttermilch enthaltenen Immunstoffe schützen das Kind zusätzlich … Weiterlesen

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